Утренние страницы

Сразу после пробуждения — три страницы от руки обо всём, что в голове. Очищает ум и открывает творчество.

Как делать

• Положи тетрадь у кровати.
• Утром, до телефона, напиши от руки три страницы.
• Пиши всё подряд: тревоги, планы, мелочи. Не перечитывай и не правь.
• Если не о чем писать — так и пиши: «Не знаю, о чём писать», пока мысль не придёт.

Когда помогает

• Не могу собраться: Практики внимания возвращают фокус.
• Всё хорошо: Хорошее время укрепить состояние и задать намерение.
• Грустно: Практики сочувствия к себе и благодарности помогают прожить грусть, а не застрять в ней.

Источник

Практика из книги Джулии Кэмерон «Путь художника».