Аффирмации энергии

Фразы для утра, когда нужно мягко включиться в день.

Как делать

• Сделай несколько глубоких вдохов у открытого окна.
• Произнеси каждую фразу вслух, по 3 раза.
• Выбери одну фразу на день и запиши её на видном месте.

Фразы

• Сегодня я делаю один шаг — и этого достаточно.
• Моё тело знает, как восстанавливаться.
• Я выбираю, куда направить силы.
• Я открыт хорошему, что принесёт этот день.
• Я благодарен за новый день.

Когда помогает

• Нет сил: Мягкие практики, которые восстанавливают, а не требуют усилий.
• Всё хорошо: Хорошее время укрепить состояние и задать намерение.

Источник

Самоутверждения изучаются в психологии (теория самоутверждения К. Стила); работают лучше, когда звучат правдоподобно для тебя.