Аффирмации любви и отношений

Фразы, которые помогают открываться близости и сохранять себя.

Как делать

• Положи ладонь на сердце.
• Произнеси каждую фразу медленно, по 3 раза.
• Вспомни человека, которому хочешь пожелать добра, и мысленно передай ему тепло.

Фразы

• Я открыт любви и умею её принимать.
• Я выражаю свои чувства честно и бережно.
• Я привлекаю отношения, в которых мне хорошо.
• Мои границы — это забота о себе и о другом.
• Я отпускаю старые обиды.

Когда помогает

• Грустно: Практики сочувствия к себе и благодарности помогают прожить грусть, а не застрять в ней.
• Всё хорошо: Хорошее время укрепить состояние и задать намерение.
• Раздражение: Длинный выдох и пауза перед реакцией помогают остыть.

Источник

Самоутверждения изучаются в психологии (теория самоутверждения К. Стила); работают лучше, когда звучат правдоподобно для тебя.